Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
00:13 

умей находить радость в том что уже есть ;)
Итак, Новый Год...
новый mail, ну и новый дневник, раз уж не могу вспомнить пароль на старом:shuffle2:
еще очень хочется новую работу и много новых знакомых :shy:
но сначало верну старых хотябы сюда ;-)
так что оставляю опозновательные знаки: <~Vigour~>

пошла ломиться в любимые закрытые дневники:-D

15:32 

Шесть способов не уснуть без кофе

умей находить радость в том что уже есть ;)
1. Отправьтесь на прогулку
Исследования показали, что 20-минутная прогулка помогает избавиться от усталости и повысить тонус. Для снижения степени утомляемости упражнения с низкой нагрузкой эффективнее, чем упражнения с высокой нагрузкой — так что, вам не нужно заниматься спортивной ходьбой, чтобы прогулка принесла пользу. Всего 20 минут должно хватить, чтобы восстановить уровень энергии. Еще один плюс этого способа в том, что люди, регулярно получающие физическую нагрузку, спят крепче. Причем не на работе!

2. Загрузите уши

Музыка во время работы, по мнению экспертов, помогает быть бодрее и повышает уровень концентрации.
Подберите себе комфортные наушники (никаких колонок, если вы работаете в окружении других людей) и музыку, которая лучше всего способствует вашей продуктивности. Для кого-то это Бах. Для кого-то — Lady Gaga. Это сугубо индивидуальная вещь. Ваши музыкальные предпочтения могут зависеть даже от задания, над которым вы работаете в конкретный момент.

3. Разгрузите глаза
Если не давать глазам время от времени отдохнуть от компьютера, это может закончится головной болью, резью в глазах, повышенной утомляемостью. Порадуйте свои глаза небольшими регулярными паузами.
Примерно каждые 20 минут смотрите вдаль в течение 20–30 секунд. Это помогает расслабить глазные мышцы и предотвратить утомляемость глаз. Например, подойдите к окну и посмотрите вдаль — там наверняка более увлекательный вид, чем противоположная стена.

4. Потягушечки
Если вы весь день сидите, скукожившись перед компьютером, то у вас непременно заболит шея. А это столь же непременно приведет к ощущению скованности и истощенности. Старайтесь время от времени потягиваться, чтобы развязать этот узел.
Не обязательно быть йогом, чтобы растяжка принесла пользу. Упражнения на развитие трапециевидной мышцы идеально подходят, чтобы разгрузить плечи. Только постарайтесь сделать так, чтобы в этот момент рядом не было коллег. Почему? Ну сами посудите. В положении сидя или стоя вам нужно поднять плечи к ушам, сжать изо всех сил, и удерживать в этом положении одну-две секунды. Потом расслабить, опустить плечи и отвести их назад. Повторить восемь раз. Вряд ли вы захотите увидеть в корпоративном блоге свое фото в такой позе.

5. Восполняйте энергию за счет здоровых продуктов
От долгого насыщенного обеда вас может потянуть в сон. Старайтесь есть небольшими порциями в течение дня, отдавая предпочтение полезным продуктам.
Вместо того, чтобы совершать набеги на автомат с шоколадками и чипсами, возьмите в офис что-нибудь полезное из дома: орехи, фрукты, овощи. И вместо одного большого обеда растяните их на весь день небольшими порциями.

6. Умойтесь холодной водой

Ничто не помогает проснуться так эффективно, как холодная вода в лицо. Зачем нужно кофе, если есть вода. Кроме того, не забывайте пить больше жидкости в течение дня. Достаточно высокое содержание жидкости в организме помогает повысить уровень кислорода, что поддерживает энергию и концентрацию.
:c:

11:56 

оч красиво получается =)

умей находить радость в том что уже есть ;)
05.02.2010 в 09:30
Пишет Diary best:

Пишет Ksan:

Класс! Я тащусь от этой штуки.
Радужно, в моем стиле))))

Хотя с самого начала даже не разобралась что это такое. >.<

URL записи
(не свое)

URL записи

19:02 

так не люблю состояние ожидания...

умей находить радость в том что уже есть ;)
когда начинаешь считать дни, понимая при этом что никуда от этого не убежишь ... :bat:
и в принципе в этом нет ничего страшного и к событиям этим мы давно привыкшие, но это выбивает из колеи нормального существования как минимум на 2 дня... :bat:
а перепады настроения??когда сидишь, паришься, не понимаешь в чем причина того что тебе хреново, а потом вспоминаешь про пмс... и казалось бы вот оно счастье - причина нашлась! но легче совершенно не становится... :bat:
но больше всего я люблю закон "подлостей" =)
когда именно в период веселых дней активируются знакомые предлагающие встретиться или какие-либо интересные мероприятия мимо которых ты красиво и плавно пролетаешь... :bat:
дадада!=) я буду возмущаться и жаловаться на все это до самой старости :tease2:

10:50 

снова утреннее

умей находить радость в том что уже есть ;)
уважаемые товарищи!
у меня тут вопрос: кто в нашей стране отвечает за необеспеченных людей? неужели совсем совсем никто? =(

все дело в том, что в моем подъезде на первом этаже находится банк... и может по этой, а может по какой-то еще причине у нас а) дверь не железная, а деревянная и б) нет никакого домофона или замка.
и у нас в подъезде периодически ночует женщина...
да, от нее жутко пахнет..
но! не выгонять же ее на улицу, где - 13 ?
вот кто ей может помочь?? куда обращаться, а?
перспектива ее ночлежек совсем не радует, но она ведь тоже человек!! как любой из нас!!
грустно как-то..

01:39 

ррррррррр

умей находить радость в том что уже есть ;)
столько эмоций внутри бушует....
бедный мой организм...
он с непривычки не знает как это все переварить)))
меня просто выкручивает наизнанку, если такое возможно)))
вначале было чертовски обидно, а потом даже разозлилась...
сейчас даже не знаю что толком чувствую, но был посыл простите за прямоту - блевануть...
а сейчас внутри что-то рокочет и разболелась голова...

все, ушла спасть! утро вечера мудренее!!

URL
13:43 

бесполезные негативные эмоции или легкомысленная Я

умей находить радость в том что уже есть ;)
я постараюсь никого не утомлять ненужными подробностями, но суть проблемы вкратце опишу.
когда я была на праздниках в Крыму, заплатила там за свою учебу (кто не в курсе я собираюсь заканчивать магистратуру заочно)
так вот, позавчера мне позвонила мама в панике в связи с тем что ей позвонили из банка по поводу того что деньги вернулись ибо якобы оплата была произведена с неправильными реквизитами.
довольно тревожным тоном мне было велено срочно идти в университет и выяснять в чем дело...
вчера я благополучно проспала и в университет не попала..
сегодня мне сообщили, что в университете меняются реквизиты и наш финансовый отдел только недавно (!) об этом узнал =)
я как всегда в восторге от моего любимого университета=)
результат: у меня все отлично, а мама вчера разнервничалась что я не сходила в университет и не выяснила все, а сегодня сказала что я легкомысленно отношусь к деньгам...
неужели если я придерживаюсь мнения что неразрешимых проблем просто нет и не делаю трагедии из каждой неприятности меня можно назвать легкомысленным человеком??:susp:

16:45 

просмотренные киношки

умей находить радость в том что уже есть ;)
Соломон Кейн
Название для меня было абсолютно не привлекательное, рекламу я чаще всего игнорирую, но один мой хороший знакомый сказал что фильм похож на «Ванхельсинг». Доверившись его объективности я наполнилась желанием посмотреть сие творение.
Во-первых, на «Ванхельсинг» похоже ну ооочень отдаленно=)
Во-вторых, начало скучноватое как по мне, но с пивом очень даже потянет. Идея «очищения души», опять таки как по мне, дурацкая, про брата было все и так понятно.
А вообще впечатление о фильме вцелом неплохое)) скажем 6 или 7 из 10 =)

Коко до Шанель
Начнем с того, что мне вообще нравятся такие биографические вещи. Но от фильма я ожидала почему-то худшего чем оказалось на самом деле, хотя мне его никто не обсерал и отзывы я нигде не читала. Я наверно всегда готовлюсь к худшему чтобы приятно удивиться… это лучше чем разочаровываться. Но вернемся к фильму. Прежде всего хочу сказать что мне очень понравился образ который был сыгран главной героиней! Не знаю как кому, а мне очень очень понравилось как она играла эту роль! Хотя это может быть по той причине что я не сильна в биографии самой Коко Шанель.
Сделаем скидку моей объективности на то что мне нравятся такие фильмы ;-) ставлю 9 из 10 :shuffle2:=)

Шерлок Холмс
Вот по поводу этого фильма при мне плевались - о том что новый Шерлок совсем не похож на книжного и что фильм полная фигня и испортили все и вся=)
Я же решила посмотреть из-за актеров и простого женского любопытства :shuffle:=)
Кстати, Шерлока Холмса мы читали в школе на зарубежной литературе и честно говоря я не припомню чтобы он вызвал у меня большое восхищение, чтобы я так лелеяла его образ и возмущалась по поводу отсутствия детального сохранения всех событий в фильме.
По-моему фильм получился очень даже прикольный =) А новый образ Холмса напоминающий пофигизм и ироничность Хауса, прыть и ловкость агента 007 мне понравился =) Конечно каждому свое, но так ведь веселее =)
Наверно 9 из 10, а может и все 10, если учитывать актеров ;-)

14:52 

что-то я засиделась тут..

умей находить радость в том что уже есть ;)
мне почти стыдно, поэтому я "пошла" работать:-D


14:44 

а мне понравилось :-Р

умей находить радость в том что уже есть ;)

Тест на соотношение Родителя, Взрослого и Ребенка в структуре личности

Ваши результаты:

Ребенок (Ре): 31%
Взрослый (В): 40%
Родитель (Р): 29%

(Что означают результаты теста?)
РеВР
(c) Трансактный анализ для всех


Пройти тест

@темы: тесты

10:56 

эх...

умей находить радость в том что уже есть ;)
сегодня настрой не такой радужный (это очень очень мягко выражаясь) ..
я правда стараюсь переключить свое внимание на что-то более хорошее, но на работе это как-то слабо получается..
к тому же я проспала и опаздала на час....
хочу шоколадку..
хотя у меня сейчас обострение аллергии и мне вообще нифига нельзя и нужно сидеть на строгой диете...
но мне на это к сожалению по барабану...
хорошо, что сейчас зима и почти все тело закрыто одеждой... не так паливно=)
мантра: сегодняшний день будет очень позитивным, хорошим и просто положительным!

13:02 

стырила у Аквамаринки=)

умей находить радость в том что уже есть ;)

Пойти узнать, что предсказывает Вам календарь майя: uborshizzza.livejournal.com/767636.html

17:30 

15 законов общественного мнения, разработанные социальным психологом Хадли Кантрилом

умей находить радость в том что уже есть ;)
1. Мнение сверхчувствительно к важным событиям.
2. События необычного масштаба могут заставить общественное мнение на время перейти от одной крайности к другой. Мнение не стабилизируется до тех пор, пока не будут оценены перспективы последствия событий.

3. Мнение в целом определяется событиями, а не словами, за исключением тех случаев, когда сами слова могут быть интерпретированы как событие.
4. Устные заявления и программы действий обладают огромной важностью в тех ситуациях, когда мнение неструктурировано, а люди открыты для предложений и ждут объяснений из надежных источников.

5. В общем и целом, общественное мнение не предвидит критические ситуации, а только реагирует на них.
6. Мнение в целом определяется личной заинтересованностью. События, слова и любые другие стимулы влияют на мнение только в той степени, в какой они связаны с личной заинтересованностью.

7. Мнение не существует без изменений в течение длительного периода времени, за исключением тех случаев, когда люди ощущают высокую степень личной заинтересованности и когда мнение, возникшее из слов, подкрепляется событиями.
8. Если возникает личная заинтересованность, то мнение не так легко изменить.

9. Если присутствует личная заинтересованность, то общественное мнение в демократическом обществе, скорее всего, будет доминировать над официальной политикой.
10. Если мнение принадлежит незначительному большинству или если оно недостаточно хорошо структурировано, то свершившийся факт, как правило, смещает мнение в направлении признания факта.

11. Во времена кризиса люди становятся более чувствительными к адекватности их лидеров. Если люди в них уверены, то они склонны возлагать на них большую ответственность; если же они менее уверены в своих лидерах, то они становятся менее терпимыми, чем обычно.
12. Люди не так неохотно доверяют принятие важных решений своим лидерам, если они чувствуют, что сами принимают в этом какое-то участие.

13. Люди чаще всего имеют мнение, и им проще сформировать мнение относительно задач, чем относительно методов реализации этих задач.
14. Общественное мнение, так же как и индивидуальное мнение, окрашено желанием. А когда мнение в основном строится на желании, а не на информации, то оно может колебаться под воздействием происходящих событий.

15. В целом, если в демократическом обществе людям предоставлены возможности для получения образования и легкий доступ к информации, то общественное мнение отражает здравый смысл. Чем больше люди осведомлены о последствиях событий и предложениях относительно личной заинтересованности, тем больше вероятность того, что они согласятся с более объективным мнением реалистичных экспертов.

02:21 

умей находить радость в том что уже есть ;)

Пойти узнать, что говорит тебе нумерология: uborshizzza.livejournal.com/772616.html

00:58 

не, ну когда-нибудь я все таки изменюсь))) я верю в это! =)

умей находить радость в том что уже есть ;)
а пока...
уж полночь близится...
а у меня кушать ничего не приготовлено...
Соломон Кейн не досмотрен...
ну и вставать на работу в 6 утра =)
как же я люблю свою романтичную натуру:gigi:

ПС: Благодарю тех, кто ко мне вернулся! Я вас Люблю! Да да, мои дорогие!:dance2:

все, я ушло спать... читать и комментировать вас буду завтра :bye:

00:26 

мудрые выражения

умей находить радость в том что уже есть ;)
каждый раз, когда я узнаю одно из них....

каждое оказывается понятным и очевидным как аксиома...
да, все гениальное просто;-) я согласна с этим =)
и каждый раз мне кажется что я узнала что-то важное...
что я стала чуточку умнее...
и от этого становится так радостно...
от того, что в этом я вижу пазлики своих жизненных ситуаций...
и еще очень удивительно, почему мне не приходило такое в голову...

13:23 

не хватает времени..

умей находить радость в том что уже есть ;)
работа + учеба или учеба + сон и все, времени нет...
успеваю только читать что вы пишите...
короче у меня появилось 15 свободных минут=) точнее их нет, но я их принудительно нашла =)

про прошлые выходные, для памяти

про мою страдальческую диету

про что-то еще хотела написать, но уже естественно не помню=)

С чистого листа

главная